现如今生活节奏特别快，每个人面临的压力特别大，很容易出现心理问题，因此对于现代人来说，维持心理健康是一件特别重要的事情，不但能够使人更好的生活和工作，还能够使幸福感有所提升。

         如何维持心理健康成为了当代人重要的课题，接下来我们一起看看怎么维持心理健康吧！

         1、学会分散注意力

         在情绪不佳或者压力比较大的时候，学会分散注意力，对维持心理健康起着至关重要的作用，毕竟从事自己喜欢的事情，对于解决心理健康问题是比较有效的，能够使大脑一直保持忙碌的状态，将压力转移到其他的地方，使人能够感觉到放松。

         2、提高睡眠质量

         提高睡眠质量对于维持心理健康也起着至关重要的作用，如果睡眠时间比较少，则会导致情绪低落以及注意力不集中等问题出现，因此要通过各种方法提高睡眠质量，每天的睡眠时间至少要达到7个小时。

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