在遇到压力、困难、挑战、危险时，我们会出现担心、紧张、不安、烦躁、恐惧等情绪，这就是“焦虑”，它是人类最普遍的情绪之一。

        适度的焦虑对人是有利的，它可以让我们保持一定的紧张水平，激发内在动力，同时能适度提高大脑的反应速度和警觉性，有利于应对各种应激源，做事效率更高。

        通过适宜的行为面对挑战、克服困难后，焦虑也会随之缓解，这是一种正常反应。但如果焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑，如焦虑障碍。

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