中年女性想要走过中年低潮，除了时间，最好的疗愈方法，是提升自我心理建设。用内在的觉察和觉知，与外部的不确定性周旋，积极管理自己的情绪反应。

          精神不振、莫明疼痛 、内分泌失调都找上来。睡觉变得困难，胡思乱想变得容易，有时忘了是否关煤气，有时又想起多年前生过的气。

          心理承受力不行了，微不足道的烦人小事，就能翻过来跳过去地琢磨很久，无端的恐惧担忧，变得敏感多疑、多愁善。干什么都提不起精神，严重的会焦虑甚至抑郁。

          岁数越大思虑越多，胡思乱想是引发焦虑的前兆。一件小事，在脑子里不停翻腾，陷入毫无意义的思考，脑子不受控制精神内耗。

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