面对他人的批评，我们可以尝试着不对其做出情绪反应，而是认真听取，就好比我们在学习、上课一样；或者说，就像看待吃饭睡觉一样，既是一件值得注意的事，但又是人之常情。

        如果对方是个脾气暴躁的人，对我们的态度很差劲，但是又不对我们进行到一些实质性的伤害，而我们也不是那种能言善辩、能与之对喷的那种人，我们也可尝试保持正念，不对其做出评判与反应。

        这样，我们的情绪也不容易受到他人的影响而产生不良波动。

        而且有时候，当对方察觉到我们的脆弱反应之后，是很可能会强化他的行为的，如果我们没有情绪反应，静静地听或者淡然地做好属于我们的分内之事时，他们的行为得不到反应，那么他们可能就会减少这样的行为，这在心理学上也可理解为“消退”。