痛苦大多是来自我们不够接纳自己，很多人可能认为接纳就是逼迫自己接受这件事，这是关于接纳的误区，真正的接纳是我们理解背后的逻辑，才能更好的接纳自己和他人。

        如果我们想要提升自己的接纳能力，不是强迫自己接纳他人和自己，而是读懂内在的底层逻辑，这是我们善待自己最好的方式。

        当我们看到一个人的时候，首先要学会放下评判，感受他人的人生经历。接纳一个人不是要我们逼迫自己去接纳对方的价值观以及自己做事的方式方法。

        大多数人生都是有迹可循，所以我们要想真正提升自己的接纳能力，首先要做得第一步是放下评判，去感受他人的人生经历，这是最为重要的。

        当你懂得感受对方的人生经历，你或许就会懂得对方为什么会是这样的性格，你就不会对他产生过多的不接纳了。