人是怎么会失眠的呢？你究竟是为什么经常失眠呢？快来看看你失眠的原因吧！

        闭上眼，脑子会自动产生许多念头和联想画面。比如，看见床就下意识的想到睡不着，睡不着就没精神，明天肯定没法好好工作，越想越害怕。

        明知不对但脑子刹不住车，打破循环失控的办法是，起来重睡。在房间里运动一下、看看书、听听轻松的音乐，等着头脑中自动播放的杂乱电影散场。

        弦绷得太紧有时候不仅是脑子里的事，情绪也会导致肌肉紧绷，身子僵硬。愤怒、悲伤、恐惧、孤独等，都会藏在身体中。积压的情绪要定期释放，否则，身体会用各种症状提醒你，让你看到那些隐藏的情绪。

        睡觉是身体的事，让身体舒服放松，脑子自然会歇了。