大多数人的思想是嘈杂的、混乱的，充满了自我判断和消极情绪。

        由于受到持续不断的担忧和焦虑的侵袭，大多数人甚至有点害怕直面自己的想法。因此，我们用分心和忙碌来填补空白的时间和注意力，以防止自己有精神上的空闲。

        不过当然了，这种逃避策略从来都不会真正起作用。你越是逃避自己头脑中的混乱，它就会变得越糟糕。

        在作为心理学家的工作中，我会帮助客户学习如何平息消极的想法，整理混乱的头脑，这样他们就可以有高质量的时间去追求自己的激情，而不是逃避自己的恐惧。

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