情绪心理测试-情绪稳定法

情绪

        成为一个情绪稳定的成年人,做一个情绪稳定的人,是需要一个修炼的过程。情绪稳定对我们来说尤其重要,成年人,需要管控好自己的情绪。

       一是:当你情绪特别激动的时候,你需要深呼吸10秒,给自己倒计时。再处理自己手头的事情,没有必要一直关着自己的情绪,这样会很容易崩溃。用这种方法停下来冷静的思考一下,倒计时10秒,很容易让自己情绪爆发的欲望小一点。有时候不会因为冲动而随手说出的一句话而后悔。

        二是:用文字写下来,你可以通过在写的时候,发泄自己的情绪,这个东西只有你才能看,所以你可以随心所欲的写下来,通过跟自己的对话来稳定自己的情绪。

        或许你也会对自己的心理状态十分好奇,如果你也想要了解自己的心理状态的话,可以来点击下方的链接测试一下哦!