当你发现自己在心理方面出现问题的时候应该怎么做呢？你可以参考以下的方法。

        1、找出源头。首先要发现自己的压力源头是什么，然后再对症下药。从生活中改变自己的心态，在一天的工作或学习之后，要懂得适当的放松自己。并且，可以通过做深呼吸、吃点东西、听听音乐或出去散散步等方法来调整自己的心情。假期的时候，可以给自己一个短途旅行，给心情放个假。

        2、加强人际关系的沟通能力。有时因为不懂得与他人相处，导致自己自闭起来。可以通过积极主动去交朋友，尝试着坦诚对待，加强人际关系处理能力和解决问题的能力。同时，也要注重学习，不断充实自己，减少自己对未来的恐惧。

        3、接受专业治疗。心理障碍情况严重的患者，就要及时去接受专业心理医生的治疗。有些心理障碍患者容易钻牛角尖，又不愿意对身边的人倾诉。专业的心理医生，在一定程度上可以帮助患者克服心理障碍。