年初时，人们往往会晒出自己的新年计划，如“今年我要坚持练字”“一年读50本书”“每天都要运动”等等。可到了真正行动时，又会发现目标设定得过高，难以执行，进而产生了挫败感。遇到这种情况该怎么办呢？

        有目标是件好事，但更重要的是充分享受这个过程。老年人有了新的想法后，就可以积极地行动起来，不需要有太多功利性的目的，也不要过分纠结结果会如何，这样反而容易将新年计划坚持下去。

        以新年计划为例，如果一下将目标设定得过高，人们在行动前就会心生畏惧；如果将目标设定得过低，人们又会感觉没有挑战性，失去了“拼劲”，导致新年计划不了了之。