你是否有些时候时常感觉压力巨大，你可以试试下面的方法缓解一下自己的心理压力。

         当你头脑中有很可怕的念头时，不妨停下来看一下，这件事情是已经发生的吗？最糟糕的结果是什么？这个结果可能发生的概率是多少？别让头脑中虚构的概念毁了自己的好心情。

         运动是缓解焦虑最有效的方法之一，这是一种很自然的宣泄途径，已有研究表明，保持每周3-4次运动对于缓解负面情绪具有积极作用，无论是跑步、散步、冥想，都值得尝试。

         把你头脑中的念头写在纸上，就像给大脑一个信号，现在要放下所有担心的事情，想到什么就写什么，什么都不要顾忌，当负面的、片段的信息有一个出口，烦恼就减轻了一半。