一个人开始抑郁，大都是从琢磨过去的事开始的。脑子里有许多死胡同，进去时不知道，想出来时已经晚了。你有过这种经历吗？

        突然想起很久以前发生的，某件事、某个场景、某人说过的话，当时的情绪立刻就回来了，虽然过去多年，但依然生气、窝火、自责、委屈、羞耻、无助、悲伤、怨恨，尤其是半夜，躺在床上脑子里翻来覆去想，停不来。

        总是强迫地反复思考一件事，或反复琢磨一句话，事件本身不能把人怎么样，要命的是反复体验糟糕的情绪。焦虑的人担忧未来、抑郁的人纠结过去。很多人觉得抑郁情绪没啥，以为过一段时间就好了。

        但其实并非如此，我们需要让自己清醒过来，别去纠结过去的事情才能够生活的更好。