睡不着！如果用了很多方法都不见效，你需要留意自己是不是，心理方面出了岔子。知道吗？失眠居然也属于精神疾病，国际精神疾病诊断是这样分类。睡不着大都是由于胡思乱想引发的。

        古人讲：先睡心、后睡眼，说的也是要先消除思虑，心情平静了才能睡踏实。躺床上身体累但脑子转不停，到底在想什么呢？思考的模式如果「有毒」，自己意识不到就会陷入毫无意义的内耗。

        要想入睡必须跳出错误思维的怪圈，把身体还给身体，睡觉是本能不需要大脑的指挥，安抚好脑子 ，找到自由入睡的感觉吧。